留学生的精神世界-以心理动力分析文化冲击

作者：大阪映心堂 周冠邑

“在国外生活，是一个重新自我导航的过程，文化冲击（Cultural Shock）并非只停留在不同文化的差异所带来认知冲突上，它包含了一个人在不同国家生活时心理上会产生的困惑、焦虑、抑郁等心理症状”

文化冲击是什么？

文化冲击（Cultural Shock）这个现象是由人类学家奥伯格提出，描述一个人身处陌生国家因为语言、价值观、生活方式、文化习惯等差异，在适应过程中出现焦虑、无助、困惑等情绪。 而这个历程大致上分为四个阶段，分别是

留学，事实上是与一个新的环境建立关系

打个比方，当我们爱上一个人时，你会认为他就是你的全世界，对方的身上集结了所有理想的条件，而随着相处的时间愈来越多，你开始会看见他身上的缺点，甚至原本认为是优点的部分也逐渐变成无法容忍的缺陷，若这个阶段磨合得良好（很多人到这里就选择分手了），就会进入下一个阶段，开始去理解真实的对方并作出妥协或让步，好让关系能继续维系，最后得以创造出一段彼此都感到舒服且自在的关系。

如果我们把「到国外留学这件事」看成是我们与另一个地方（客体）建立关系的过程，就不难理解为何文化冲击的四个阶段的顺序会是蜜月期、过渡期、适应期和融入期了，因为这正也是我们进入亲密关系时会遇到的情况。

第一阶段：蜜月期（约1~3个月）

简单来说就是观光客心态，因为眼前所见都是自己从未看过的事物，这段时期就像新婚蜜月一般，人们可能会爱上这里的风土民情、饮食、想要与当地人交谈，对未来充满着希望，新鲜感和刺激感取代了因为语言障碍、对环境不熟悉而感受到的不便，但就像大多数的热恋期，这个阶段终究会告一段落。

理想化自我积极投射的过程

我们爱上一个人，事实上是投射了内心理想化的自我到对方身上，这个理想形象代表着我们从小所渴望的、认同的、羡慕的所有集合，当这样的理想自我投射到对方身上时，我们就会感觉到对方魅力无穷，简直是梦中情人，这个当下你的爱人就是你实现完美自我的代表，也就是说这个阶段我们爱上的其实是理想化的自己。

而留学这件事也存在着这样的投射过程，我们会把过去渴望的、理想化的东西投射到我们要去的地方，也许潜藏在我们心里的声音会是：「只要去了日本，我就可以得到想要的认同或生活」。 在这个阶段时，留学生们确实会感受到新的国家带来的新鲜感以及希望感，更重要的是，它让我们觉得那些不可能实现的都能在这里完成，正所谓「情人眼里出西施」正是这样的一个投射历程。

第二阶段：过度期

当蜜月期过了之后，新文化和原本文化差异会越来越明显，人们将开始体验到在国外生活的不便，这些不便主要来自于语言、饮食、购物、沟通等日常生活的小细节之中，这些日常生活的挫败感会逐渐被放大，而导致人们开始排斥现在的生活状态，也会下意识对当地人产生偏见或敌意，这是为了保护自己而出现的警觉状态。

这个时期通常是最难熬的阶段，对新环境尚未产生认同，没有认同就会失去归属感，而对于远在天边的家人好友，又可能因为距离或怕他们担心而出现报喜不报忧的情况，逐渐与原本的支持关系网络脱节，以留学生为例，在经历文化冲击的阶段时可能会出现以下情况：

走向幻灭的开始

当热恋期过后，情侣间的现实感会逐渐增加，这让原本积极的投射开始转为消极，消极的投射是极具破坏性且令人恼怒的，双方都会因为背负着彼此的投射而开始感到沉重与不快，原本那个让自己快乐、幸福的人逐渐成为使自己感到窒息的存在。

对留学生来说也是如此，投射是经不起现实检验的，那些对于异国美好的想像会开始因为日常生活的微小挫败而逐渐消散，更恐怖的是那些原本认为是优点的部份居然成了压力的来源，有些人就提到：「来到日本留学对日本的礼仪文化、达人精神很喜欢，但后来却成了处处受限、不知变通的缺点」。 我们能再一次发现，投射具有一体两面的特性，而唯有真实的看见，才能避免我们一再陷入这样的循环里。

第三阶段：调整期

随着人们逐渐熟悉了新的文化，他们开始逐渐了解自己可以期待什么，也因为能掌握的事情变多了，对正常生活的控制感也会逐步增加，此时对于异国文化的消极态度和反应将开始减少，对于留学生来说，开始会去思考自己为何而来、未来该何去何从，对于自己在这个国家中的定位越来越清楚。

真实的面对，所处环境的好与不好

当理想化的爱情幻灭之后，我们面临了两个选择，一是结束关系，继续去寻找下一个能满足我们投射的对象，单纯因投射而生的爱情关系只能存活在幻想之中，一旦接触到真实的空气就会烟消云散，二是继续留在关系当中，但试图去理解对方真实的样子，尽管失去了投射的魔力，却能拥有较为现实的期待，对长久的关系来说是重要的基石。

在过渡期的后期，留学生开始能够去面对真实的生活而不是在幻灭的痛苦中意志消沈，这意味着他们愿意去理解这个国家的好与不好，虽然有不完美的地方但仍有自己喜爱的部份，而更多的是，他们能去面对自己内心的失望，无论那是怎样的失望，都曾有过一个过于理想的期待。 而现在，因为能更真实地去认识自己与所处的环境，我们自然就能发展出相应的因应策略而得以生存下去。

第四阶段：融入期

这是适应的最终阶段，代表人们已能融入新的文化当中并在其中感到很舒适，人们已经找到自己在新文化的角色与认同，相比于一开始因为语言、长相、口音等问题所受到的文化冲击，处于此阶段的人已能用新的思维方式来应对这些问题，同时，也因为语言能力的提升，与当地人的关系会加紧密，自信心亦会随之提高。 这时的留学生已经建立起自己的社交圈子、人际网络，也比较清楚自己的优势与劣势，并将这些施展到自己的生活圈当中。

一段整合自我的历程

当关系发展到这个阶段，就代表关系不再是对方情欲或理想自我的投射，已经成为了能涵容彼此的容器，既能发展亲密关系又能包容彼此发展自己的个性，这中间需要的是彼此的努力和沟通，我们有机会能表达自己的伤痛、愤怒然后还能被理解，如此才能逐步去整合我们无意识的内容到人格之中。

这部分体现在留学生身上的就是一段自我对话的开展，在留学生涯中我们会遇过无数个夜晚质疑自己的选择，也会慢慢觉察到不曾认识的自己，我们将对生活的理想投射到我们留学的地方，也必然遭受到现实的失望，如何将这些碎片一点一滴的拼凑回去，是留学生精神世界里重要的工作。

小结

以上就是以心理动力来分析文化冲击的四个历程，许多时候我们因为身处其中，常常会没发现到自己正在经历文化冲击，还以为是自己能力不够、 抗压性太低，只想着要快速增加自己的能力或是干脆逃避一切，殊不知我们采取的策略背后都有其心理动力的意涵存在，这个历程几乎是每个人都会经历的，若能将此视为一个重新认识自己的机会，留学经验将会是是人格逐渐成熟的历程。